Beslenme uzmanları tarafından C vitamini kaynağı olarak önerilen limon suyu, aynı zamanda toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı oluyor. Sık sık sorulan “limonlu su zayıflatır mı” ve “limon suyu diyeti işe yarar mı” sorularına cevap olarak; limon suyu vücudu temizlemenin yanı sıra “yağ yakılmasına yardımcı oluyor” diyebiliriz. Limonlu Su ve Zayıflama Limonlu suyun zayıflamaya nasıl yardımcı olur? “Limon ve […]
Lordoz Nedir? Beldeki normal çukurluğun artmasıdır. Karın, sırt, kalça kasları ve bağlarındaki dengesizlikler ve güç kayıpları bel çukurluğunu artırır. Ayrıca karın kaslarında gevşeklik, aşırı kiloya sebep olur. Kısa gergin bel ve sırt kasları Uzun gergin karın ve göğüs kasları Uzun ve gergin kalça fleksörleri Kısa ve gergin bel kasları. Lordozun bazı belirtileridir. Lordozun Azalması (Bel […]
Kamburluk, sırt eğriliğinin 50 derecelerin üstüne çıkmasıdır. Vücudun öne doğru eğilmesi de diyebiliriz. Kamburluğu olan kişilerin en önemli sorunu dik durma ve karşıya dik olarak bakmada yaşadığı zorluktur. Bu, kişinin hem efor harcamasına hem de kötü görüntüye sebep olur. Daha sonra da ağrı problemleri oluşur ve daha ileri aşamada sinirleri sıkıştırmaya kadar gider Bu nedenle […]
Skolyoz (omurga eğriliği) nedir? İnsan omurgasına yandan bakıldığında tam düz değildir. Fakat arkadan bakıldığında tam düz olmalıdır. Skolyoz (Omurga eğriliği) omurganın, sağ ya da sol yana doğru eğrilmesi anlamına gelmektedir. Skolyoz, birçok hastalığa bağlı olarak ortaya çıkabileceği gibi, farklı yaşlarda ve omurga yapısının çeşitli bölgelerinde görülebilir. İki farklı kişide aynı sebeple ortaya çıkan skolyoz, aynı […]
Öncelikle vücudunuzun içten dışa çalışması beraberinde kas dengesi,dayanıklılık,esneklik,güç ve kuvvetli omurlar getirir.(Şayet omurunuz esnek ve güçlü değilse olduğunuzdan yaşlı görüneceksiniz,yaşınız omur duruşuyla değişir). Osteoporoz (kemik erimesi) sorunu minimuma inecek,tansiyon dengeniz olacak,dingin bir zihne,mutluluk duygusuna,artan enerjiye ve ince bir görünüme sahip olacaksınız. Pilates ile bedeniniz çok sıkı ve ince görünecek.Zaman içindeki düzenli egzersizler zihin […]
Merhaba nasıl yardımcı olabilirim?