eflatun

Fibromiyalji Nedir?

Yumuşak Doku Romatizması, Fibromiyalji Sendromu, Fibromiyalji Noktaları

23 Şubat 2019eflatun

Fibromiyalji sendromu, uyku bozukluğu, kaslarda yaygın ağrı ve hassasiyet, aşırı yorgunluk, halsizlik ve sabah tutukluğu ile kendini belli eden kronik yumuşak doku romatizmal ağrı sendromudur. Özellikle vücudun belli noktalarından aşırı hassasiyet ile kendini belli eder. Toplumun yüzde 3’ünde görülen fibromiyalji sendromu hastaların yaşam kalitesini olumsuz etkilemektedir. Romatizmal hastalıklar içerisinde en sık karşılaşılan ikinci hastalık olan Fibromiyalji kadınlarda […]

Devamını Oku

Hızlı Kilo Vermenin Zararları

23 Şubat 2019eflatun

Sağlıklı bir kilo aralığında kalabilmek, sağlığımız için çok önemli. Ne var ki kilo almamak, özellikle de fazla kilolardan kurtulup da sürdürülebilir bir kilo hikâyesine sahip olmak hayli zor. Bu süreç, sadece 5-10 kilo vererek sağlıklı bir kilo aralığına girmekle de başarılacak bir şey değil. Kilo verirken keyfinizden, enerjinizden, sosyal ilişki ve zevklerinizden, daha da önemlisi […]

Devamını Oku

Düzenli Yürüyüşün Önemi

23 Şubat 2019eflatun

Yürüyüş yapmak, hem beden hem de ruh sağlığını koruyor. Herhangi bir ekipman gerektirmeyen ve sağlık için oldukça büyük bir öneme sahip olan yürüyüş; kalp sağlığından, metabolizmanın hızlanmasına; kilo vermeden, ruhsal ve nörolojik rahatsızlıkların önlenmesine kadar birçok alanda büyük rol oynuyor.Düzenli yürüyüşün önemini vurgulayan uzmanlar, günde en az 30 dakika yürüyüş yapılması gerektiğinin altını çiziyor. Yürümek […]

Devamını Oku

Neden Daha Aktif Olmalıyız ?

23 Şubat 2019eflatun

Günümüzde çok oturuyor, az hareket ediyoruz. Çamaşırı elde yıkamak çok eskilerde kaldı. Üstelik artık makine yıkadıktan sonra çamaşırı asıp toplama işlemi de kalktı. Bu aktivitenin yerini, çamaşır kurutan makineler aldı. Kısacası, hareketi azaltan her şey teknoloji harikası olarak hayatımıza kuruldu. Daktilo kullanan bir yazar, bilgisayar kullanana göre bir saatte 15 kalori daha fazla harcıyordu. Günde […]

Devamını Oku

Egzersiz Nedir ?

23 Şubat 2019eflatun

Egzersiz bazal enerjimizin üzerinde enerji harcamayı gerektiren, kaslarımızın tempolu olarak kasılmasını sağlayan, programlı yapılan bedensel hareketlerdir. Düzenli olarak egzersiz yapılmasının amacı, kas-eklem hareketlerini iyileştir-mek, dayanıklılığı sağlamak, vücuttaki toplam yağ miktarını azaltıp, yağ yakan fabrikalarımız olan kas miktarını artırmak, metabolizmadaki oksijen dağılımını ve vücudumuzda meydana gelen metabolik süreçleri yoluna koymaktır. Zengin bir kahvaltı sofrasından kalkıp yarım […]

Devamını Oku

Fibromiyalji Nedir?

Hızlı Kilo Vermenin Zararları

Düzenli Yürüyüşün Önemi

Neden Daha Aktif Olmalıyız ?

Egzersiz Nedir ?

Diyetisyen Şeyma Ocak'ın son yazısını okudun mu ?