Gündem
Gün içinde elimizde yapılacaklar listesi, yaşanan korkular ve endişeler, genel rahatsızlıklar hayatımıza sinsice girmenin yollarını buluyor. Bize ihtiyacımız olduğunda rahatlamamızı sağlayan alanı asla vermezler. Her an beynimize sızmanın yollarını da bulurlar. Bu tip zamanlarda Amerikalıların % 25’i yüksek düzeyde stres yaşarken, % 50’lik bir kısmı da olaylara ılımlı yaklaşabildiğini belirtmiş. Bu durum ülkemizde %80’lik seviyelere ulaşırken, ılımlı […]
Sporun hem beden hem de zihni değiştirebildiği, ona faydalı olabildiği uzun süredir biliniyor ve bunun kanıtları gelmeye devam ediyor. Bu çalışmada sporun beyne faydası olması için illa ki yoğun veya uzun olması gerekmediği belirtiliyor çünkü onun etkileri sanılandan çok daha hızlı bir şekilde başlıyor. Odaklanma ve öğrenme yeteneğinde hareketsizliğe göre fayda elde etmek için biraz […]
Genel bir bakış Bundan çok da uzun olmayan bir süre öncesinde ofis koltukları masum birer mobilya parçasıydı. Ancak günümüzde her yerde; “Oturmak, sigara gibi zararlı bir alışkanlıktır”, “Oturma hastalığı giderek yaygınlaşıyor”, “Seni öldürmeden oturmayı bırakmalısın”, şeklinde başlıklar görüyoruz. İşte bu sebeple de ofisteki oturma aracımızın hiç de masum olmadığını anlıyoruz. Uzun süre oturmak; diyabet, kardiyovasküler rahatsızlıklar […]
Her gün yeni bir şey öğren. “Kişisel ve profesyonel yetkinlikler üzerine bu yıl öğrenmek için minik bir liste yaptım, veya önümüzdeki beş yıl için, bunun için günün birkaç saatini bu yetkinlikleri öğrenmeye çaba sarf etmek için harcıyorum. Online video dersleri izliyorum, kitap okuyorum, araştırıyorum. Bu yetkinlikler topluluk önünde konuşma, web tasarımı, yeni bir dil öğrenmek, […]
Egzersiz, bir insanın daha sağlıklı bir bedene kavuşabilmesi için önemli bir etkendir, bu yüzden egzersizin asla aksatılmaması gerektiğini sizlere sürekli hatırlatıyorum. Spor benim için bir yaşam tarzı ve aksatmayacağım alışkanlıklarımdan biri. Egzersizin düzenli olarak yapılması vücudun daha dinç olmasına yardımcı olur, kilo düzenini de etkin bir şekilde forma sokuyor ki bunu gerçek bir izlenim ve […]
Merhaba nasıl yardımcı olabilirim?