Odaklanma ve öğrenme yeteneğinde hareketsizliğe göre fayda elde etmek için biraz spor öneriliyor ancak bu çalışmalarda orta-üst düzeyde spora dair veriler bulunduğu için hafif egzersizlerin beyinde aynı istenen sonuçları gösterip göstermeyeceklerine dair veriler tam olarak açık değil.

Araştırmacılar sonuçları karşılaştırmışlar ve hafif egzersizin faydaları açıkmış: katılımcılar bisiklet sürdükten sonra görselleri hatırlamakta daha iyi olmuşlar, özellikle de birbirine benzeyen görselleri ayırt etmekte. Yani spordan sonra hafızalarının ayırt etme gücü artmış.

Beyinlerin spordan sonra daha farklı çalıştıkları da görüntülenmiş. MRI cihazlarında hipokampüsün beynin öğrenme ile alakalı bölgeleriyle senkronize şekilde çalıştığını gösteren işaretler gözlenmiş ve bu da spordan sorna beynin farklı bölgelerinin birbirine bağlandıklarını gösteriyor. Beynin farklı bölgelerinde daha iyi koordinasyon olan bireylerin test performansları da daha iyi olmuş.

Araştırmacılara göre araştırma sonuçları, hafif egzersizlerin bile insanların beyin ve zihinlerini hemen değiştirebildiği gösteriyor ve bu düzey o kadar hafif ki, neredeyse herkes bu düzeyde bir egzersizi yapabilir ve ondan fayda görebilir. Ancak hafif egzersizlerin beyin fonksiyonları üzerindeki moleküler düzeyde etkileri henüz bilinmiyor. Araştırmacılar bu değişimlerin muhtemelen kan akışı ve hormon düzeylerinden dolayı gerçekleştiğini düşünüyorlar ve gençler yahut yaşlı bireyler üzerindeki etkilerinin gelecek çalışmalarda keşfedileceğini umuyorlar.