İdeal ve en ucuz tedavi aslında hasta olmamaktır. Hasta olmamak için vücudunuz güçlü olması gerekir.Güçlü bir anatomik yapıya sahip olmak için düzenli spor yapmak zorundasınız.Dolayısıyla genç, hatta çocuk yaşlardan itibaren spor yapmalıyız. SPOR yaparak hastalıklardan korunmamızın yanında yağ dokumuzu azaltabilir ve sıkı bir vücuda sahip olabiliriz.

SPOR kondisyonu geliştirmesi, hareketliliği ve üretkenliği arttırması sayesinde bireyin kendine güveninin ve benlik saygısının artmasını sağlar. Bu sayede kişinin zinde, güzel, kaliteli ve mutlu bir yaşam sürmesine aracılık eder. Yaşamı tehdit eden en önemli sağlık sorunu olan kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini en aza indirir.

Hepimizin yaradılış gereği iskelet ve kas sistemimizi hareket ettirme zorunluluğumuz vardır. Bu sorumluluk her ne kadar hayatımızın ikinci hatta üçüncü sıralarında yer alsa da; hareketsizlikten doğan ve yaptığımız işe göre kısıtlı alanlarda çalışma gibi durumların uzun zamanlar sonra bize getireceği boyun sırt ve bel ağrılarını unutmamamız gerekir. Vücudumuzun egzersiz yapma ihtiyacına ve onca sinyale karşılık vermediğimiz durumlarda size sayısını bile veremeyeceğim bir çok rahatsızlıkla karşılaşmanız muhtemel. Örneğin bel ve boyun fıtığı, kalp sorunları, tansiyon,diyabet, cilt hastalıkları, selülit vb gibi. Bu örnekleri çoğaltabiliriz. Ama tabi ki hiç birimiz bu sorunları kendimize yakıştıramayız.  Hatta en güçlü biziz zannederiz.

Ne zamana kadar?
Hayatımızı sosyal yaşantımızı ve sevdiklerimizle geçirdiğimiz kaliteli zamanları etkileyene kadar. Çoğumuz duymuşuzdur günümüzde doktorlarımız, spor yapmamızı öneriyor. Neden? Çünkü psikolojik veya hareketsizlikten doğan bir çok hastalığın önüne spor yaparak geçebiliyoruz. Psikoloji mi ? Ne alakası mı var? Evet var sevgili okuyan. Spor yapmak en başta mutluluk hormonu salgılamamızı sağlar. Sonraki günlere daha zinde başlamamıza sebep olur. Geleceğimizi bugün yaptıklarımız belirler. Her konuda bu böyle değil midir zaten…

Herşeyden önce sağlıklı ol yeter deriz. Sağlıklı olmak için ne yapıyorsunuz. Düzenli doktor kontrolü mü? Sağlık lı beslenmemi? Dogru beslenmemi?  Hepimiz biliyoruz ki spor; sağlık problemleri olanlar, profesyonel düzeyde yarışanlar veya kilo kontrolü için yapanlar tarafından tercih edilir gibi bir algıya sahibiz. Böyle söylüyorum çünkü; çevremizde bu düşüncelere benzer bir çok insan bulunmaktadır. Kilosu ve boyu ne olursa olsun çevresinden duydukları bir yana hiç bir problemi olmayan bir insan neden doğru beslenmeyi ve bu konuda uzmanlaşmış kişilerden yardım almayı istemez ki. Ögrenmenin bilmenin ne zararı var ki. Sağlıklı bir yaşlılık geçirmek istemiyorum diyenleriniz varsa eğer bundan sonrasını okumanıza gerek yok.

Bundan başka yaşayabileceğimiz bir vücudumuz yok ki!!!

Tamiri zor dönüşü mümkün olmayan sorunlar yaşamaya başlamadan önce neden bunu korumak için uğraşmayalım ve harekete geçmeyelim.

Düzenli egzersiz yapmak eklemlerinize ve kemiklerinize binen yükün azalması sağlar. Vücut kas olarak güçlendikçe duruş bozukluklarımız yok olur. Kendimize güvenimiz artar. Mutlu oluruz. Mutlu olacaksınız diyorum çünkü; spor yapmanın zorluklarını, alışkanlıklarını edinmeye başlamak; bu konuda düşünmek yerine size bir garanti sunuyorum. Mutlu olacaksınız. Kim istemez mutlu olmayı?

Aklınıza gelen her sporu yapabilirsiniz. Evimizde ve ofislerimizde  her kas gurubu için  egzersiz yapmak bunları planlayarak kategorize etmek ve uygulamak mümkündür. Bu konuda destek alabileceğiniz gibi birebir çalışmalarda tercih edebilirsiniz veya spor salonlarında haftada 3 gün 1 er saat spor yapabilirsiniz. Fitness, pilates, kişisel eğitim, yüzme vb sporlar.

Hiçbir imkanınız yoksa düzenli yürüyüş yapabilirsiniz. Düzenli yürüyüş yapabilmeniz için pahalı egzersiz ekipmanına veya kulüp üyeliğine ihtiyacınız yoktur. Sağlık için elde edeceğiniz tüm kazanımları sağlayabilirsiniz. Yürümeye uygun bir spor ayakkabısı, rahat pamuklu bir egzersiz kıyafeti ve bir şişe su sağlıklı spor yapmanız için yeterlidir.

Kaynak: serkankisa.com.tr