Fiziksel aktivite, egzersiz ve spor kavramları aynı olarak algılansa da bu kavramlar arasında bazı farklılıklar bulunmaktadır. Fiziksel aktivite nedir? Yürüme, koşma, sıçrama, yüzme, bisiklete binme, çömelme-kalkma, kol ve bacak hareketleri, baş ve gövde hareketleri gibi temel vücut hareketlerinin tümünü ya da bir kısmını içeren çeşitli spor dalları, dans, egzersiz, oyun ve gün içerisindeki aktiviteler fiziksel […]
Pilates yaptığınız günlerde vücudunuzun ihtiyacı kadar karbonhidrat ve protein alımına özen gösterin.
Her spor türünde olduğu gibi pilates yaparken de beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek oldukça önemlidir. Pilates düzenli olarak yapıldığında ve iyi bir beslenme programı ile uygulandığında da sağlıklı bir şekilde kilo vermenize ve yağ yakmanıza yardımcı olmaktadır. Pilates yaptığınız günlerde vücudunuzun ihtiyacı kadar karbonhidrat ve protein almaya özen göstermelisiniz, aksi halde vücudunuz kas kütlenizden harcayacaktır. Pilates sonrası […]
Merhaba nasıl yardımcı olabilirim?