Pek çok şey kilo verme kabiliyetinizi etkileyebilir ve bazıları şöyle: gıda tercihleri aktivite düzeyi genetik yaş Stres de kilo vermeyi etkileyebilir ve aşırı spor yapmak stresle alakalı hormonal dalgalanmalara sebep olarak kilo vermeyi daha zor hale getirebilir. Doğru miktarda fiziksel aktivite yapmak genel sağlık için önemli olsa da, aşırı spor ve çalışmalar arasında yetersiz dinlenme süreçleri, çalışmaların […]
Herkes kilo vermek hakkında konuşuyor gibi görünse de, kilo almak için çok uğraşanlar da var. Bazıları bu kadar çok yiyip ve harcayacak enerji elde ettiğiniz için sizi kıskanıyor olabilir ancak sadece sizin durumunuzda olanlar bunun ne kadar zor ve çileden çıkarıcı olduğunu bilirler. Bir hafta kilonuz biraz artar, spor iyi hissettirir ve kişisel rekorlarınızı kırarsınız. […]
Çay dünyadaki en popüler içeceklerden birisi. Sıcak veya soğuk olarak tüketilebildiği gibi günlük sıvı ihtiyacınıza da katkıda bulunabilir. Fakat çayda kafein bulunur ve kafein susuzluğa sebep olabilir. Bu da çayın gerçekten susuzluktan kaçınmaya yardımcı olup olmadığı konusunda merakınızı uyandırabilir. Susuzluğu Etkileyebilir Çay özellikle de çok fazla içiyorsanız su alımınızı etkileyebilir. Bunun sebebi temel olarak bazı […]
Kilo kaybetmenizi sağlayacak mucizevi bir besin yok ama alışkanlıklarınızı değiştirerek kilo kaybını kolaylaştırmak mümkün. Bu alışkanlıkların bazılarını ilk bakışta sevmeyebilirsiniz ancak biraz çaba harcayarak istediğiniz sonuçlara ulaşabilirsiniz. Şekerli bir içecek tüketecekseniz seçiminizi iyi yapın Öğleden sonra atıştırmalık bir şeyler yemeyi unutmayın Kahvaltı yapın Yağlarla barışın Liste yapın Tabağınızın yarısını sebzeyle doldurun Kalorileri değil porsiyonları hesaplayın […]
MENİSKÜS NEDİR? Dizdeki oluşan hilal ayı biçimindeki kıkırdan dokuya menisküs nedir. Yani hastalığın adı menisküs değil menisküs yırtığıdır. Menisküs ani ve ters hareketlerde yırtılabilir. Ayrıca sporcularda da sıkça görülmektedir. MENİSKÜS BELİRTİLERİ Menisküs yırtığı dizde ağrı, kilitlenme,hareket kısıtlılığı ve sıvı toplanması gibi çeşitli şikayetlere neden olur. Menisküs’ün başlıca nedenlerini sıralarsak; – Dizde boşalma hissi – Dizde […]
Merhaba nasıl yardımcı olabilirim?