Sporun hem beden hem de zihni değiştirebildiği, ona faydalı olabildiği uzun süredir biliniyor ve bunun kanıtları gelmeye devam ediyor. Bu çalışmada sporun beyne faydası olması için illa ki yoğun veya uzun olması gerekmediği belirtiliyor çünkü onun etkileri sanılandan çok daha hızlı bir şekilde başlıyor. Odaklanma ve öğrenme yeteneğinde hareketsizliğe göre fayda elde etmek için biraz […]
Egzersiz, bir insanın daha sağlıklı bir bedene kavuşabilmesi için önemli bir etkendir, bu yüzden egzersizin asla aksatılmaması gerektiğini sizlere sürekli hatırlatıyorum. Spor benim için bir yaşam tarzı ve aksatmayacağım alışkanlıklarımdan biri. Egzersizin düzenli olarak yapılması vücudun daha dinç olmasına yardımcı olur, kilo düzenini de etkin bir şekilde forma sokuyor ki bunu gerçek bir izlenim ve […]
Pek çok şey kilo verme kabiliyetinizi etkileyebilir ve bazıları şöyle: gıda tercihleri aktivite düzeyi genetik yaş Stres de kilo vermeyi etkileyebilir ve aşırı spor yapmak stresle alakalı hormonal dalgalanmalara sebep olarak kilo vermeyi daha zor hale getirebilir. Doğru miktarda fiziksel aktivite yapmak genel sağlık için önemli olsa da, aşırı spor ve çalışmalar arasında yetersiz dinlenme süreçleri, çalışmaların […]
Herkes kilo vermek hakkında konuşuyor gibi görünse de, kilo almak için çok uğraşanlar da var. Bazıları bu kadar çok yiyip ve harcayacak enerji elde ettiğiniz için sizi kıskanıyor olabilir ancak sadece sizin durumunuzda olanlar bunun ne kadar zor ve çileden çıkarıcı olduğunu bilirler. Bir hafta kilonuz biraz artar, spor iyi hissettirir ve kişisel rekorlarınızı kırarsınız. […]
Çay dünyadaki en popüler içeceklerden birisi. Sıcak veya soğuk olarak tüketilebildiği gibi günlük sıvı ihtiyacınıza da katkıda bulunabilir. Fakat çayda kafein bulunur ve kafein susuzluğa sebep olabilir. Bu da çayın gerçekten susuzluktan kaçınmaya yardımcı olup olmadığı konusunda merakınızı uyandırabilir. Susuzluğu Etkileyebilir Çay özellikle de çok fazla içiyorsanız su alımınızı etkileyebilir. Bunun sebebi temel olarak bazı […]
Merhaba nasıl yardımcı olabilirim?