Lordoz Nedir?
Beldeki normal çukurluğun artmasıdır. Karın, sırt, kalça kasları ve bağlarındaki dengesizlikler ve güç kayıpları bel çukurluğunu artırır. Ayrıca karın kaslarında gevşeklik, aşırı kiloya sebep olur.
- Kısa gergin bel ve sırt kasları
- Uzun gergin karın ve göğüs kasları
- Uzun ve gergin kalça fleksörleri
- Kısa ve gergin bel kasları.
Lordozun bazı belirtileridir.
Lordozun Azalması (Bel Düzleşmesi)
Bu postürde karın kasları kuvvetli, bel ekstansörleri (doğrultucu kaslar) zayıftır. Kalça ve diz eklemi hiperekstansiyondadır. Kalça fleksörleri uzun ve zayıf, arka uyluk kasları kısa ve kuvvetlidir.
Günlük aktivitelerimizde, oturma pozisyonumuz veya ayakta duruşumuzdaki mekanik streslere karşı, postürümüzün durumuna göre, dokularımız adapte olmuştur ve bir sorun oluşturmamaktadır.Bu tarz fiziksel aktiviteler veya sportif faaliyetler sırasında vücut parçalarının dizilimini iyi ayarlamalıyız ve yüklenmeleri dereceli olarak artırarak dokularının yeni yüklenme şekline ve miktarına adaptasyonunu sağlamalıyız.
Merhaba nasıl yardımcı olabilirim?